jak się

dzięki wszystkim za odp. po cyklu dam znać jak to weszło a nawet w trakcie jeszcze będe się odzywał

zależy w jakie dni w niektóre obywam się bez żadnego białka a w inne od 3 do 2 razy po 30 gr. jak w pracy jestem

Umrzeć nie umrzesz, tak jak piszesz maksymalnie wyciągaj czas odstępów pomiędzy zażywaniem i tyle ;-) Ale tak czy siak białko bym starał się trochę bardziej ograniczyć. 90g to dość dużo w dawce dziennej wg mnie :-))

Omlet z mąką gryczaną... Jeszcze nie próbowałem a napewno sie przyda na mase jak bym nie mial czym podbić węgli, dzięki wielkie za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] osob wyzokich, niz zakup rowerka klasycznego, stacjonarnego. sam rozwazalem swego rodzaju zakup takiego i woko mi wpadlu dwa modele ZIPRO easy i vision, zobacz sobie jak wygladaja i jakie maja ceny, przy wzroscie 193cm u mnie doszedlem do wniosku, ze takie sie sprawdza w moim rzypadku, jednak koniec koncow nie kupilem jeszcze i nie mialem [...]

Tak chciałem wykombinować ale to jest trudne do realizacji ciężko poukładac taka dietę. Charon czyli przy 100 kg wagi jak to procentowo ma wygladać? Tylko trzeba uwzględnić tendencje do łapania tłuszczyku. Chciałbym kalorie czerpać w znacznej ilości z białka ponieważ tłuszcz się odkłada. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-10-23 10:56:12

[...] tej podstawie zasugerowałem Sylimarol podczas kuracji. To, że można go brać i bez cyklu, to inna kwestia. Prawda jest taka, że 2 mg nigdy bym nie wziął, choćby dlatego że się nie opłaca. 5 mg są tylko trochę droższe a ponad 2 krotnie mocniejsze. Jakkolwiek, Sylimarol na pewno nie zaszkodzi a jak weźmie w kuracji (a powinien), może tylko pomóc.

Myślałem że mi jakoś bardziej pomożesz ale widze że się myliłem. Musze sobie jakoś sam poradzić z resztą jak zwykle.

a nie ma czegos dobrego co moge kupic w normalnej aptece ? Bo jak mam znowu placic za przesylke 10 zeta to mi sie nie za bardzo usmiecha a zaanim bede zamawial nastepna paczke t otroche czasu minie bo wlasnie wczoraj mi przyslali to mam spory zapas...

trudno robić przysłowiową "rzeźbę" bez jednoczesnego odchudzania. na wyrost moze troche powiem - ze nie da sie tracic tłuszczu tylko z jednej parti ciała, tzn tłuszcz jak leci - to leci zewsząd. najlepiej brać ten preparat 30 - 45minm przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 13:48:56

dokładnie, podobno najlepsza jest siłownia ;] tzn naj najlepsza to jest dobra dieta ;) suplementy tylko wtedy gdy naturalnie się juz nie da, napisz jak dużą redukcję przewidujesz.

Poczytaj sobie o tym, jak powinna się odżywiać osoba w Twoim wieku na stronie: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Poinformuj o swoim problemie kogoś z dorosłych (rodziców lub opiekunów).

Twaróg jak najbardziej może być tłusty. Poza tym liczy się całokształt diety a nie jeden posiłek.

Znajomy ma ( chyba LG g6 ) aparat szerokokątny - zdjęcia poprostu wymiatają - bedzie to mój następny zakup jak obecny tel się skończy .Cena za nowy około 1400

ale jak biore resize (zmien rozmiar) to sie automatycznie zmienia jedno i drugie i jest 80 na 71 wrrr

jak nie masz pojecia o koxie to sie za niego nie zabieraj

Jazda na wachlarzu , w grupie po zmianach to wszystko samo przyjdzie nie trzeba tego trenować i ja zaliczyłem to do jazdy bo jak by nie patrzeć to się jeździ

Za młody jesteś na tarczyce. Jak ta ankieta ma się do tej ankiety: http://www.sfd.pl/Goral_Dol_do_oceny_-t1136743.html

Dosc ciekawe jak ktos smiga na rowerku ale widze ze mozna sie dowiedziec ciekawych i przydatnych rzeczy na tej stronie

Opuszczając posiłki zwalniasz metabolizm. Odchudzanie w twoim wieku to zły pomysł. Kiedy się rozwijasz powinienneś jeść jak najwięcej żeby przyśpieszyć swój metabolizm i nie mieć w przyszłości problemów z nadwagą. A więc dużo ruchu, najlepiej dużo graj w piłke. Siłownia jest dobra ale tylko w połączenniu z bieganiem.